5 Cara Menjaga Kandungan Agar Tetap Kuat dan Sehat - Semoga Sehat

5 Cara Menjaga Kandungan Agar Tetap Kuat dan Sehat

Cara Menjaga Kandungan – Mengandung merupakan anugrah terindah yang diimpikan setelah menikah. Maka dari itu penting ibu hamil dalam menjaga janinnya selama berada didalam kandung.


Secara umum masa kandungan dibagi menjadi 3 yakni trimester pertama, trimester kedua dan trimester ketiga atau trimester ahir. Dimasing – masing trisemester memiliki efek yang berbeda – beda misalnya pada trimester awal ibu akan merasa mual, pusing, perubahan suasana hati, ngidam dan lainnya sebagainya hal tersebut disebabkan karena produksi hormon kehamilan yang meningkat.



Cara Menjaga Kandungan


Disinilah peran suami diperlukan untuk menjaga istrinya selama masa kehamilan berlangsung. Selain itu, suami juga wajib untuk mengingatkan istrinya agar selalu mengkonsumsi makanan – makanan yang bergizi seimbang. Karena jika konsumsi ibu menurun, akan berdampak kepada janinnya yang kurang sehat bahkan bisa saja cacat. Selain mengkonsumsi gizi seimbang ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menjaga kandungan dari awal kehamilan hingga melahirkan.



Beberapa cara menjaga kandungan :


1. Beristirahat yang cukup


Bagi seorang ibu hamil banyak istirahat merupakan solusi ampuh untuk menjaga kehamilannya agar tidak keguguran apalagi pada awal kejamilan atau trimester pertama merupakan kondisi dimana kandungan dalam keadaan rawan – rawannya.


Istirahat yang cukup seperti tidur tidak larut malam, jangan biasakan jika sedang hamil untuk begadang. Hal ini hanya akan menyebabkan kondisi ibu melemah jika terus dilakukan. Tidur lebih awal kemudian bangun pagi dan menghirup udara segar lebih dianjurkan. Untuk yang pekerja kantoran sebaiknya bekerja sesuai kemampuan jangan dipaksakan, mengambil cuti lebih awal untuk kesehatan ibu dan janin mungkin lebih baik.



2. Banyak makan buah dan sayur dan menjaga pola makan


Jika anda merupakan salah satu ibu yang tidak suka dengan sayuran, maka saat mengandung diwajibkan untuk mengkonsumsi sayur – sayuran hijau yang cukup serta buah – buahan selama proses mengandung. Didalam sayur dan buah mengadung berbagai zat gizi berupa vitamin dan mineral yang mampu menunjang kesehatan bayi didalam kandungan. Ingin bayinya sehat dan cerdas dikemudian hari ? banyak – banyaklah mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin.


Pola makan juga harus diatur hindari mengkonsumsi kopi, minuman bersoda, alkohol ataupun merokok selama masa mengandung. Perbanyaknya mengkonsumsi susu dan air putih selama mengandung. Hal ini akan mempermudah anda dalam proses melahirkan.



3. Berolahraga Ringan


Tidak hanya orang biasa saja yang melakukan olahraga, ibu hamil pada trimester pertama dan kedua dianjurkan untuk rutin berolahraga ringan. Seperti jalan – jalan pagi atau senam yoga. Manfaat senam yoga pada ibu hamil cukup banyak. Diataranya membantu dalam merelaksasikan pikiran serta menguatkan punggung. Karena jika punggu tidak kuat nantinya akan berdampak pada proses melahirkan yang begitu sakit dan cenderung lebih sulit dari pada orang yang melakukanlatihan yoga.



4. Berfikir positif dan hindari stress


Ciptakan pola pikir yang positif tentang proses kehamilan serta melahirkan. Jangan anda termakan oleh omongan orang sekitar mengenai betapa sakitnya proses melahirkan. Karena dalam islam sendiri, melahirkan secara normal dapat melebur dosa – dosa yang pernah kita lakukan. Maka dari itu, bentuklah pola pikir yang menyenangkan mengenai anak kelak bagaimana meriahnya saat mempunyai anak dan lain sebagainya. Dengan begitu, pikiran negatif dapat hilang dan stress tidak dapat menghampiri pikiran anda.



5. Rutin – rutinlah periksa ke dokter kandungan


Wajib anda membuat jadwal kapan akan pergi periksa kehamilan. Dengan memeriksakan kehamilan kita akan tahu perkembangan janin sampai mana serta dapat mengetahui jenis kelamin bayi yang anda kandung. Selain itu, dokter juga akan memberikan nasehat – nasehat mengenai bagaimana menjaga kandungan yang baik agar janin tumbuh sehat dan cerdas. Serta anda akan diarahkan untuk mengkonsumsi berbagai vitamin yang menunjang pertumbuhan janin dalam kandungan.


Demikian ulasan mengenai Cara Menjaga Kandungan Agar Tetap Kuat dan Sehat, tidak sulit bukan ? jangan lupa setelah mehirkan berikan asi eksklusif selama 6 bulan penuh tanpa memberikan makanan lainnya. Agar pertumbuhan bayi maksimal karena pada masa tersebut merupakan masa dimanan pembentukan otak dan organ lain sedang berlangsung.

0 Response to "5 Cara Menjaga Kandungan Agar Tetap Kuat dan Sehat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel