8 Manfaat Hidup Sehat Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Hidup - Semoga Sehat

8 Manfaat Hidup Sehat Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Hidup

Manfaat Hidup Sehat – Bagi masyarakat yang tinggal di kota besar biasanya kurang memperhatikan tentang pola hidup sehat, hal ini dikarenakan kesibukan sehari-hari yang sangat menyita waktu. Gaya hidup sehat itu sendiri meliputi rajin berolahraga, tidak merokok, mengkonsumsi makanan sehat dan istirahat yang cukup.


Gaya hidup sehat harus ditanamkan di mulai dari dalam keluarga sejak dini agar menjadi kebiasaan. Tentunya dapat dilihat perbedaan antara keluarga yang menerapkan pola hidup sehat dengan keluarga yang tidak menerapkan gaya hidup sehat. Pada keluarga yang sudah melaksanakan gaya hidup sehat tentunya anggota keluarganya akan lebih sehat dari pada yang tidak.



Langkah awal menjalankan gaya hidup sehat


1. Mengetahui kondisi kesehatan sekarang

Dengan mengetahui kondisi kesehatan sekarang tentunya akan menjadi motivasi sendiri untuk menjalankan pola hidup sehat. Lakukan pemeriksaan kesehatan lengkap secara berkala dan rutin untuk mengetahui penyakit yang Anda derita.


2. Evaluasi aktivitas fisik

Jika ingin menerapkan pola hidup sehat maka Anda disarankan berolahraga paling sedikit 30 menit setiap hari, agar otot menjadi kencang dan tubuh menjadi lebih bugar. Untuk jenis olah raga tidak ada patokan tetap bisa menyesuaikan dengan kesenangan masing-masing.


3. Mengetahui kondisi kesehatan orang terdekat Anda

Orang terdekat yang di maksud di sini seperti istri, anak, dan orang tua. Dengan mengetahui kondisi kesehatan orang terdekat, sedikit banyak akan membuat Anda tenang sehingga terbebas dari depresi dan stress. Dengan saling dukung akan membantu Anda dalam menjalankan pola hidup sehat.


4. Hentikan kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol dan suka mengkonsumsi makanan siap saji, yang bisa mengakibatkan penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan diabetes. Dengan menghentikan semua kebiasaan buruk diatas akan membuat Anda lebih sehat.


5. Mengkonsumsi makanan sehat

Makanan sehat seperti buah dan sayur adalah makanan yang harus dipilih karena sehat dan jangan lupa untuk minum air putih paling sedikit 8 – 10 gelas setiap hari untuk menunjang pola hidup sehat yang Anda ingin jalankan.



Manfaat Hidup Sehat


Akhir-akhir ini banyak orang yang mulai menyadari betapa pentingnya gaya hidup sehat untuk dilakukan. Agar lebih banyak lagi orang yang sadar tentang penting pola hidup sehat maka akan kami bahas mengenai manfaat hidup sehat.



Beberapa manfaat hidup sehat


1. Memperpanjang usia


Dengan rajin berolahraga dan diimbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat maka dapat memperpanjang kesempatan untuk hidup lebih lama lagi.



2. Menjaga kesehatan mental


Mood dan kognitif yang terjaga baik dapat memberikan dampak yang sangat bagus dalam hubungan dengan keluarga dan orang disekitar kita. Bagi yang memiliki kebiasaan minum alkohol sebaiknya dihentikan karena dapat memicu timbulnya depresi dan kecemasan.



3. Memperbaiki suasana hati


Dengan menerapkan pola hidup sehat dan rajin berolah raga maka tubuh menstimulasi produksi hormon endorphin yang berfungsi membuat Anda menjadi lebih bahagia dan santai.



4. Mengontrol berat badan


Makana yang di kontrol dapat menghindari dari konsumsi lemak, kolesterol dan gula yang berlebihan. Olah raga dan tidur yang cukup meningkatkan metabolism tubuh sehingga penyerapan gizi lebih maksimal.



5. Mencegah penyakit berbahaya


Pola hidup sehat dapat melindungi Anda dari beragan penyakit berbahaya, hal ini disebabkan. Saat Anda menerapkan gaya hidup sehat otomatis vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi, sehingga daya tubuh meningkat.



6. Meningkatkan stamina dan energi


Dengan melakukan olah raga ringan paling sedikit 30 menit sehari dapat mengurangi rasa cepat lelah serta lesu dan dapat meningkatkan energy. Jika Anda tidak sempat berolahraga bisa menggantinya dengan kegiatan fisikseperti naik turun tangga di kantor.



7. Meningkatkan kekuatan mata, gigi dan tulang


Pola makan yang sehat berarti kebutuhan tubuh akan Vitamin A, Vitamin D dapat terpenuhi. Vitamin A sangat bagus untuk kesehatan mata, sedangkan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh berguna untuk kesehatan tulang dan gigi.



8. Meningkatkan penampilan dan kecantikan


Dengan pola hidup sehat dapat membuat penampilan Anda menjadi awet muda dan hal ini berimbas kepada rasa percaya diri yang semakin tinggi. Penuaan dini dapat dicegah dengan adanya antioksidan, vitamin C dan vitamin A yang diperoleh dari makanan sehat yang Anda konsumsi setiap hari.


Demikianlah pembahasan mengenai manfaat hidup sehat yang dapat meningkatkan kualitas hidup semoga bermanfaat dan semakin perduli tentang kesehatan.

0 Response to "8 Manfaat Hidup Sehat Yang Dapat Meningkatkan Kualitas Hidup"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel