7 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat Sama Sekali - Semoga Sehat

7 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat Sama Sekali

Cara mengatasi sakit kepala tanpa obat – Sakit kepala biasa disebabkan oleh ketegangan otot di daerah kepala, pundak, leher dan rahang atau biasa juga disebut tension headache. Tipe sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot kepala biasanya menyerang dalam kurun waktu 30 menit sampai beberapa jam. Dalam kasus tertentu sakit kepala tipe ini juga dapat menyerang selama berhari-hari jika penyebab utamanya tidak tertangani dengan baik.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat


Dibawah ini akan coba kami berikan beberapa cara mengatasi sakit kepala tanpa menggunakan obat, tetapi cara dibawah ini tidak bisa digunakan dalam waktu yang lama. Jika sakit kepala Anda berlanjut segera hubungi dokter untuk mencari penyebab dan mendapatkan penanganan yang lebih serius.

1. Yoga


Sakit kepala dapat diatasi dengan cara melakukan yoga sebab yoga atau meditasi dapat membuat pikirin dan tubuh menjadi rileks . Pejamkan mata dan atur napas sehingga oksigen yang masuk kedalam tubuh menjadi lebih maksimal. Jika pikiran Anda sudah menjadi rileks maka sakit kepala yang Anda derita berangsur-angsur akan hilang dengan sendirinya tanpa harus makan obat.



2. Peregangan otot


Sakit kepala dapat diatasi dengan cara peregangan otot sekitar kepala yang tegang. Sakit kepala disebabkan oleh ketegangan karena terlalu lama duduk yang mengakibatkan tegangnya otot pundak dan leher dapat diatasi dengan melakukan gerekan seperti mengulurkan badan, mengulurkan tangan, kaki, dan kepala selama kurang lebih 15 menit maka otot pundak dan leher yang menyebabkan sakit kepala akan menjadi rileks.



3. Istirahat cukup


Sakit kepala dapat diatasi dengan cara istirahat yang cukup. Pola tidur atau jam tidur yang tidak teratur seperti sering begadang malam adalah salah satu penyebab sakit kepala yang sering di keluhkan orang-orang. Dengan tidur cukup maka sakit kepala Anda bisa sembuh tanpa harus minum obat.



4. Pemijatan


Sakit kepala dapat diatasi dengan cara pemijatan. Banyak tehnik pemijatan yang dapat dilakukan untuk menbantu menghilangkan sakit kepala tanpa obat seperti :




  • Memberikan sedikit tekanan pada ibu jari karena saraf pada jempol kaki berkaitan dengan saraf di kepala.Pemijatan pad

  • a pelipis mata dan pada titik sakit kepala dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen menuju ke otak.Pemijatan dengan menggunakan bola tenis yang diletak

  • kan di belakang kepala dan diberikan tekanan secara halus juga dapat membantu menghilangka sakit kepala.


5. Menghangatkan Tubuh


Sakit kepala dapat diatasi dengan cara menghangatkan tubuh. Menghangatkan tubuh sangat cocok untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh masuk angin. Cara ini bisa dilakukan dengan menggunakan sekantung air hangat atau bisa juga menggunakan botol yang diletakkan di bagian leher belakang kepala.



6. Menghindari radiasi layar


Sakit kepala dapat diatasi dengan cara mengindari radiasi layar. Radiasi layar seperti computer, tv, maupun layar handphone dapat memperparah sakit kepala Anda jadi jika ingin sakit kepala sembuh tanpa obat maka dianjurkan sementara waktu menjauhi hal tersebut diatas. Jika perlu istirahat di tempat gelap dapat mempercepat penyembuhan sakit kepala Anda.



7. Kompres


Sakit kepala dapat diatasi dengan cara kompres. Kompres ada 2 macam yaitu kompres dingin dan kompres panas. Kedua cara ini sama efektifnya untuk menghilangkan sakit kepala. Kompres bagian kening dan belakang leher Anda menggunaka handuk yang sudah direndam di air hangat untuk melancarkan peredaran darah. Setelah itu kompres kembali menggunaka handuk yang sudah direndam di air dingin untuk mengecilkan pembuluh darah yang sensitif agar sakit kepala bisa hilang.


Demikian tadi pembahasan mengenai cara mengatasi sakit kepala tanpa  obat sama sekali. Semoga berguna dan menjadi lebih perduli lagi pada kesehatan.

0 Response to "7 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat Sama Sekali"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel