15 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa - Semoga Sehat

15 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa

Cara ampuh mengatasi bau mulut saat berpuasa - Berpuasa diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan. Akan tetapi satu hal yang sering menjadi masalah saat puasa adalah bau mulut, alias aroma tidak sedap yang keluar dari mulut.Bau mulut bisa menurunkan rasa percaya diri dan, yang terpenting, mengganggu orang di sekitar Anda.

Penyebab bau mulut saat berpuasa


• Buruknya kebersihan mulut,
• merokok, makanan & minuman tertentu,
• penyakit dan penggunaan obat-obatan tertentu,
• gigi yang berlubang yang bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut.
• Keton yang dihasilkan oleh pembakaran lemak oleh tubuh, yang baunya bisa mencapai rongga mulut.
• Produksi saliva (air liur) di mulut menjadi berkurang dan menyebabkan mulut kering.



Cara ampuh mengatasi bau mulut saat berpuasa


Untuk menghindari bau mulut pada saat berpuasa akan kami coba memberikan beberapa cara yang sudah terbukti ampuh.

1. Minum Air Putih


Yang yang paling mudah dilakukan untuk mengatasi bau mulut pada saat melaksanakan ibadah puasa adalah dengan minum air putih yang banyak pada saat sahur ataupun pada saat berbuka puasa. Minum air putih yang banyak selain menyehatkan, juga sanggup untuk meningkatkan produksi air liur di dalam mulut kita?Lancarnya produksi air liur pun bisa membantu mulut agar tetap bersih sepanjang hari.



2. Minum teh hijau


Teh hijau mengandung polyphenol yang berfungsi untuk membersihkan bakteri di area saluran pernapasan. Untuk mendapatkan khasiat dari teh hijau sangat dianjurkan untuk minum tanpa menggunakan gula atau minum teh hijau pahit.



3. Membersihkan karang gigi


Karang gigi dapat menyebabkan bau mulut terutama pada saat menjalankan ibadah puasa. Jadi sangat dianjurkan untuk membersihkan karang gigi di dokter gigi secara teratur.



4. Sikat gigi teratur


Pada saat menjalankan ibadah puasa ada yang beranggapan tidak boleh sikat gigi. Sikat gigi tidak dilarang asalkan airnya tidak tertelan. Usahakan paling sedikit Anda menyikat gigi 2 kali sehari.



5. Membersihkan lidah


Ternyata bukan saja kotoran yang menempel di gigi yang dapat menyebabkan mulut berbau pada saat menjalankan ibadah puasa. Kotoran yang menempel pada lidah ternyata dapat menimbulkan bau mulut lebih parah dari pada kotoran yang menempel pada gigi. JAdi membersihkan lidah etelah menggosok gigi sangat baik untuk mencegah timbulnya bai mulut yang dapat mengurangi percaya diri.



6. Pakai obat kumur


Untuk membunuh kuman-kuman yang bersembunyi ditempat yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi dapat dilakukan dengan menggunakan obat kumur non alkohol. Hal ini dapat membuat mulut Anda tetap segar sepanjang hari.



7. Pakai benang gigi


Untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang terjepit disela-sela gigi dan tidak dapat dibersihkan dengan menggunakan sikat gigi dapat menggunakan benang gigi atau dental floss. Hal ini dilakukan agar sisa-sisa makanan tidak membusuk dalam mulut yang pada akhirnya menimbulkan bau tidak sedap.



8. Tetap berolahraga secara rutin


Biasa orang akan malas berolahraga pada saat menjalankan ibadah puasa, padahal olahraga dapat membantu mengeluarkan racun yang dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap. Cukup dengan melalukan olahraga ringan Anda sudah dapat mengatasi masalah bau mulut selama menjalankan ibadah puasa.



9. Hindari makan manis dan lengket


Makanan yang manis serta lengket seperti coklat tentunya akan sulit dibersihkan dan akan menempel pada gigi kemudian membusuk yang akan menyebabkan napas Anda berbau sepanjang hari.



10. Hindari makanan beraroma kuat


Selama bulan puasa ada baiknya Anda menahan diri untuk mengkonsumsi makana yang beraroma kuat seperti petai,jengkol, bawang, dan rempah-rempah karena dapat menimbulkan bau mulut yang tidak sedap.



11. Hindari terlalu banyak tidur


Walaupun tidur pada waktu menjalankan ibadah puasa adalah ibadah, hindari tidur terlalu banyak karena dapat menyebabkan mulut kering yang merupakan penyebabkan timbulnya bau mulut.



12. Berkumur di siang hari


Anda dapat melakukannya pada saat ber-wudhu sebelum melaksanakan sholat Zhuhur dan Ashar asalkan jangan sampai air tertelan. Hal ini dapat membantu mengantasi bau mulut yang disebabkan oleh mulut kering.



13. Hindari makanan pedas


Pada saat berpuasa sangat dianjurkan untuk menghindari makanan yang bersifat pedas karena makana pedas mengakibatkan mulut menjadi kering. Mulut kering merupakan salah satu penyebab bau mulut tidak sedap.



14. Konsumsi buah dan sayuran


Mengkonsumsi sayuran dan buah seperti buah apel, semangka, pisang, pir, dan sayuran seperti kemangi, peterseli, teh hijau, dan daun peppermint dapat membantu Anda menghilangkan bau mulut. Konsumsi sayuran dan buah diatas pada saat sahur dan buka puasa.



15. Berkumur dengan baking soda


Berkumur dengan campuran beking soda, air jeruk nipis dan garam dapat membantu menghilangkan bau mulut karena ramuan diatas dapat membunuh kuman didalam rongga mulut yang menyebabkan bau mulut.


Demikian tadi pembahasan mengenai cara ampuh mengatasi bau mulut saat berpuasa. Semoga bermanfaat dan menjadi lebih perduli lagi pada kebersihan mulut dan gigi Anda.

0 Response to "15 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel