5 Manfaat Coklat Yang Baik Untuk Kesehatan Anda - Semoga Sehat

5 Manfaat Coklat Yang Baik Untuk Kesehatan Anda

Manfaat coklat yang baik untuk kesehatan – Studi ilmiah menunjukkan bahwa coklat mengandung bahan kimia yang dapat meningkatkan suasana hati, kafein, theobromine,tyrosine dan triptopan. Selain memiliki banyak kandungan zat yang baik untuk kesehatan, coklat juga memiliki rasa yang enak.

Untuk memperoleh manfaat dari coklat secara maksimal disarankan untuk memilih coklat dengan kandungan kakao yang tinggi, rendah lemak dan mengandung antioksidan dari pada coklat susu.

Manfaat Coklat Yang Baik Untuk Kesehatan


Tahukah Anda bahwa cokelat hitam dalam jumlah sedikit dapat meningkatkan kesehatan Anda, mulai dari meningkatkan mood hingga membantu menghentikan batuk?

1. Menimbulkan perasaan nyaman


Rasa, bau, dan tekstur cokelat menstimulasi area otak sehingga menimbulkan perasa nyaman. Cokelat juga mengandung triptofan, asam amino esensial yang merangsang produksi serotonin, anti-depresanalami pada otak. Menurut para ahli perasaan yang ditimbulkan pada saat mengkonsumsi coklat hitam adalah digambarkan sama dengan perasaan pada saat Anda sedang jatuh cinta.



2. Membantu kesehatan jantung


Makan cokelat dapat menurunkan tekanan darah, mengencerkandarah (mengurangirisiko stroke) dan memiliki efek anti-inflamasi. Cokelat mengandung banyak bahan kimia yang biasa disebut flavonoid. Flavonoid merangsang tubuh untuk membuat lebih banyak nitratoksida, yang membantu memperlebar dan merilekskan pembuluh darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.



3. Melindungi arteri


Flavonoid dalam coklat juga membantu untuk menghentikan kolesterol jahat atau LDL dari pengoksidasi, membantu mencegah berkembangnya arteri. Flavonoid mengandung lebih dari 50% dari jenis lemak jenuh yang disebut asam stearat, hadir dalam mentega cocoa, yang tidak meningkatkan kolesterol jahat dan bahkan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang melindungi arteri.



4. Menenangkan batuk


Cokelat juga mengandung zat kimia yang disebut theobromine, yang telah terbukti menekan batuk dengan bertindak pada saraf vagus, yang membawa pesan dari system saraf pusat ke otak.



5. Melindungi otak


Bahan kimia yang disebut epicatechin yang ditemukan dalam coklat dan teh hijau juga dapat membantu melindungi otak terhadap pembentukan protein lengket atau plak amyloid yang berkembang pada penyakit Alzheimer.



Coklat jenis apa yang baik untuk kesehatan


Umumnya, semakin gelap warna cokelat (70% coklat), semakin tinggi kandungan flavonoid. Flavonoid ditemukan dalam makanan seperti brokoli, bawang, buah, serta teh, dan dapat membantu melindungi orang terhadap beberapa jenis kanker dan penyakitjantung. Cokelat susu cenderung memiliki sedikit flavonoid dan cokelat putih tidak memiliki flavonoid.

Apakah coklat bisa dibuat camilan enak


Cokelat hitam diklasifikasikan sebagai makanan 'GI rendah', yang berarti cocok di jadikan camilan karena tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat setelah dimakan. Ini karena lemak yang dikandungnya memperlambat penyerapan gula.

Kandungan kafein cokelat juga terbukti membantu meningkatkan konsentrasi dan energi untuk sementara. Tetapi jika Anda membatasi asupan kafeinAnda, pastikan untuk mengingat bahwa cokelat dianggap sebagai produk berkafein.

Jika Anda memakan coklat dalam jumlah kecil, dengan pola makan yang sehat dan seimbang, seharusnya hal tersebut tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan itu pasti tidak akan merugikan Anda.

Demikian tadi pembahasan mengenai manfaat coklat yang baik untuk kesehatan Anda. Semoga bermanfaat dan menjadi lebih perduli lagi pada kesehatan.

0 Response to "5 Manfaat Coklat Yang Baik Untuk Kesehatan Anda"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel