9 Cara Alami Untuk mengobati Tumit Pecah-Pecah - Semoga Sehat

9 Cara Alami Untuk mengobati Tumit Pecah-Pecah

Cara alami untuk mengobati tumit pecah-pecah - Tumit yang pecah-pecah bisa disebabkan oleh berbagai alasan. Beberapa hal yang paling biasa menyebabkan tumit kaki Anda pecah-pecah antara lain :

  • Sepatu yang tidak cocok,

  • Infeksi mikroba kapalan,

  • Berdiri terlalu banyak,

  • Kekurangan nutrisi


Cara Alami Untuk mengobati Tumit Pecah-Pecah


Tidak peduli penyebabnya, tetapi celah-celah di epidermis ini sering kali tidak enak dilihat dan kadang-kadang dapat menimbulkan rasa sakit.
Dibawah ini akan kami coba memberikan cara alami mengobati tumit pecah-pecah Anda.

1. Pilih Sepatu dengan ukuran yang pas


Khususnya bagi orang-orang yang sering berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari mereka, alas kaki yang sesuai sangat penting. Ketika kaki bergerak di dalam sepatu mereka, gesekan antara tumit dan telapak kaki dapat dengan mudah menyebabkan infeksi dan retak.


Ketika memilih sepatu untuk bekerja atau kegiatan lain yang intensif, pastikan sepatu itu pas di sekitar tumit dengan hanya sedikit ruang gerak di jari kaki. Tidak hanya ini akan membantu mencegah kapalan dan tumit pecah-pecah, sepatu yang pas juga akan membuat kaki tidak sakit selama kegiatan sehari-hari Anda.



2. Perhatikan asupan gizi



  • Zink : Jumlah zinc yang tidak mencukupi, asam lemak esensial, dan vitamin D3 dapat menyebabkan tumit pecah-pecah. Mendapatkan asupan zinc yang direkomendasikan setiap hari sangat penting untuk berbagai proses metabolisme dan lebih dari seratus reaksi enzimatik dalam tubuh manusia. Sintesis protein, pengaturan karbon dioksida dalam aliran darah, ekspresi gen, apoptosis, dan metabolisme sel adalah beberapa fungsi terpenting. Jika analisis diet Anda menunjukkan kekurangan seng, makan lebih banyak makanan seperti tiram, daging sapi, dan kepiting yang semuanya mengandung kadar seng tinggi. Vegetarian dapat mengkonsumsi kacang, kacang, yogurt, dan sereal yang diperkaya untuk meningkatkan kekuatan penyembuhan tubuh dengan seng.

  • Omega 3 : Dikenal terutama karena kemampuan mereka untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, asam lemak Omega-3 juga penting untuk kulit yang sehat. Asupan yang cukup dari 'lemak baik' ini dapat membantu memperkuat selaput sel kulit, sekaligus meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan, bertahan melawan infeksi, dan mengeluarkan racun. Ikan air dingin yang ditangkap liar seperti mackerel, tuna, dan sarden adalah sumber asam lemak Omega-3 yang sangat baik. Sumber-sumber vegetarian termasuk rami, chia, perilla, lingonberry, rami, dan portulaca.

  • Vitamin-D3 : Juga dikenal sebagai 'vitamin sinar matahari' untuk kemampuan kulit kita untuk mensintesisnya dari paparan sinar matahari, vitamin D3 adalah komponen penting lainnya dalam perang melawan tumit yang retak. Vitamin D3 atau cholecalciferol adalah senyawa yang larut dalam lemak yang diperlukan untuk penyerapan beberapa nutrisi lain di usus (zinc menjadi salah satu dari mereka.) Sementara paparan sinar matahari yang aman adalah metode yang direkomendasikan untuk mendapatkan dosis harian D3 Anda, nutrisi penting ini juga dapat diperoleh dari suplemen atau dalam jumlah kecil dari mengkonsumsi ikan berlemak, hati sapi, kuning telur, dan beberapa makanan yang diperkaya vitamin.


“Ingat bahwa kelebihan vitamin atau mineral apa pun memiliki potensi untuk sama berbahayanya atau bahkan lebih berbahaya dari kekurangan vitamin atau mineral”

3. Menggunakan tepung beras


Untuk mengurangi keparahan dan rasa sakit dari tumit yang pecah, coba keluarkan kapalan di sekitar tumit dengan cara mengoleskan campur lima bagian tepung beras kasar dengan satu bagian madu dan satu / dua bagian cuka sari apel. Tambahkan almond atau minyak zaitun sampai konsistensi lulur Anda adalah pasta kental. Terapkan ke kapalan setelah mandi. Sebagai alternatif Anda juga dapat merendam kaki dalam air hangat yang diperkaya dengan setengah cangkir cuka sari apel selama sepuluh menit, kemudian gunakan batu apung untuk menggosok kapalan pada tumit Anda.



4. Menggunakan buah-buahan sebagai masker kaki


Salah satu cara alami untuk mengobati tumit pecah-pecah adalah dngan memamfaatkan Enzim alami  dalam beberapa buah yang dapat membantu menghilangkan kulit mati, melawan infeksi jamur, dan menyembuhkan tumit Anda. Buah-buahan yang berguna untuk tujuan ini termasuk pisang, pepaya, nanas, dan alpukat. Iris atau hancurkan buah-buahan ini dan gosok daging yang terbuka ke kulit yang rusak, atau buat masker kaki yang menyembuhkan menggunakan kombinasi buah-buahan dan minyak seperti almond, zaitun, jojoba, atau kelapa.



5. Menggunakan minyak pohon teh


Minyak pohon teh adalah obat alami yang sangat bermanfaat dan sangat berguna untuk daftar panjang penyakit dermatologis termasuk infeksi jamur dan mikroba pada kulit. Oleskan minyak pohon teh ke tumit yang pecah-pecah di malam hari sebelum tidur untuk menggunakan obat alami yang luar biasa ini untuk efek terbaik.


Perlu diingat bahwa minyak pohon teh keras dan berhati-hati saat menerapkan obat topikal ini di sekitar kulit dengan luka terbuka. Juga, pastikan untuk membaca peringatan dan tindakan pencegahan terkait sebelum menggunakan produk ini.



6. Menggunakan lemon dan minyak zaitun


Asam alfa-hidroksi sitrat dalam jus lemon dapat digunakan untuk memutuskan ikatan molekul antara kulit mati dan sel hidup di bawahnya. Untuk menghilangkan kapalan dan mengurangi keparahan retak di tumit, gosok bagian dalam kulit lemon segar di area yang rusak atau buat pelembab kaki dengan jus lemon dan minyak zaitun untuk digunakan di malam hari sebelum tidur. Lakukan ini setiap hari selama setidaknya sepuluh menit atau biarkan lemon dan minyak semalaman. Kenakan sepasang kaus kaki wol untuk menyegel pelembab saat tidur.



7. Hindari air panas


Meskipun Anda dapat menikmati sensasi panas mandi panjang dan panas di penghujung hari, paparan air panas benar-benar mengeringkan kulit Anda dan dapat membuat tumit pecah lebih buruk. Untuk membantu mengatasi masalah ini, mandilah dengan air hangat saja. Tambahkan minyak organik atau garam Epsom ke bath Anda untuk menyehatkan kulit yang rusak. Setelah mandi tepuk-tepuk secara lembut, bukan menggosok untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada kulit yang sudah teriritasi. Terakhir, oleskan pelembab ke tumit yang pecah segera setelah mandi untuk efek terbaik.



8. Menggunakan minyak kelapa


Minyak kelapa adalah pelembab yang terbaik untuk kulit Anda. Minyak kelapa banyak mengandung nutrisi dan asam lemak yang sehat, minyak kelapa meresap dengan cepat dan memberikan kelembapan yang dalam dan ahan lama. Sebagai manfaat tambahan, asam lemak dalam minyak kelapa juga memiliki sifat anti-mikroba yang dapat lebih menenangkan iritasi yang disebabkan oleh infeksi pada tumit yang pecah-pecah. Oleskan minyak kelapa dingin atau basah ke area kering dan rusak dan biarkan terendam dalam semalam.



9. Menggunakan kaus kaki wol


Meskipun sudah disebutkan sebelumnya, tidak ada salahnya kita ulangi kembali. Setelah menerapkan pelembab pilihan pada tumit Anda yang retak, tutupi dengan kaus kaki wol. Ini akan mencegah perawatan penyembuhan dari menggosok saat Anda tidur dan membantu menjaga kelembapan sebanyak mungkin dan mempercepat penyembuhan saat Anda beristirahat.


Demikian tadi pembahasan mengenai cara alami untuk mengobati tumit pecah-pecah. Semoga berguna dan menjadi lebih perduli lagi pada kesehatan tumit Anda.

0 Response to "9 Cara Alami Untuk mengobati Tumit Pecah-Pecah"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel